マッサージ、整体、ストレッチで肩こりを予防！
肩こりが発生してしまったらマッサージ、整体、ストレッチの3つを定期的に行って改善に努めましょう。
マッサージは筋肉に柔軟性をもたらしてくれます。
筋肉の柔軟性がアップすると、筋肉のすぐ近くを通る血管に血行促進作用も働きます。
そして整体は本来の位置に骨盤を戻すことです。
骨盤が元の位置に戻れば体を動かしたり、トレーニングをしても痛みを生じることはありません。
運動不足による肩こりや腰痛の原因を未然に防ぐことができます。
そしてストレッチは体の可動域を広げるために重要なことです。
体の可動域を広げることで、ケガ予防にもなりますし、血液循環をよくすることにもつながります。
最初はお風呂上りなど血行が拡張しているタイミングに行うのが良いでしょう。痛みを感じず、ストレッチしやすいです。
マッサージと整体に関しては、自分自身だけでは解決しづらい部分もあるかと思いますので、そんな時は東京都目黒区にあるマッサージケア学芸大にぜひお越しください。
マッサージケア学芸大では血液だけでなく、リンパ液や細胞内外液などの器官を正す施術を行っています。
仕事などによる痛みが原因の場合、慢性化しやすいのでぜひ定期的に施術をお受け頂ければ幸いです。
男女問わず40代、50代の方を中心に多くの方にお越しいただいています。